リオペードラ加賀　サッカー PNFCトレーニング④　ダンス　ムービングステップ

石川県加賀市で活動するサッカークラブリオペードラ加賀のジュニアユース（U-15）とジュニア（U-12）のPNFCトレーニング動画です。

■全身の連鎖運動をスムーズに回転数を上げることで加速度がUP、スピードUP

体幹と下肢を絡めて、色々な体勢で行う動的トレーニングは、ストレッチとトレーニング、両方の効果があります。
全身の連鎖トレーニングにもなり、故障を未然に防ぎ、運動パフォーマンスUPに繋がります。
動物のような自然な身体の使い方や動かし方ができるように、動きの軽¬やかさとリズムの速さがポイントです。