リオペードラ加賀　サッカー　PNFCトレーニング③　ダンス　ムービングステップ

石川県加賀市で活動するサッカークラブリオペードラ加賀のジュニアユース（U-15）とジュニア（U-12）のトレーニング動画です。

■動的不安定トレーニング

リズムに合わせたステップと体幹の連動を絡めた動的全身連動連鎖トレーニングです。
動物のようなしなやかな動きと、心肺機能への刺激、乳酸の溜まりづらい身体の動かし方を身に付けます。
肩甲骨を激しく動かしながら連鎖をスムーズに、エネルギーの移動を早く軽く行って、素早い動きだしができるように、動作づくり、シナプスづくりのトレーニングです。