自分の思い通りに、身体を自由自在に動かせることができれば、サッカーはうまくなる。
わかってはいるものの、どんなトレーニングをすれば思い通りに身体を動かせるようになるのか？
やっぱりスポーツにはコツがあるので。それぞれのスポーツ、いろいろあるじゃないですか。それぞれのスポーツをたくさん練習するよりも前に、やっておくべきことっていうのがあるんです。
武井 壮（たけい そう）
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親子で一緒に身体を動かす
年齢が低いうちは外遊びや散歩から。
サッカーにこだわる必要はもちろんなくて、親御さんと一緒に飛んだり跳ねたり、転がるボールを追いかけたり、夜にはぐっすり眠れるくらいの適度な運動から。
いろんな動きを習得する
幼稚園にあがる頃には、鬼ごっこや縄跳びや自転車に乗る練習やボールを投げたり受け止めたり。
ルールがある遊びも楽しめるようになります。
遊びながら楽しむこと
誰かに強制されて嫌々やっていても効果は上がらないし、やみくもに筋力トレーニングをしたところで、身体は重くなるばかり。
やっぱり長く続けるには自らすすんでやることと楽しむことですね。何事も。
